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LIFT
NOTICIAS
En un estudio realizado con 123.000 voluntarios y datos médicos, la Universidad de Harvard descubrió las cinco acciones que los adultos pueden incluir en su rutina para vivir hasta diez años más.
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No fumar.
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Índice de masa corporal entre 18,5 y 25.
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Al menos 30 minutos de ejercicio moderado cada día.
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Una copa de vino al día para mujeres, dos para hombres.
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Una dieta balanceada.
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Mas Información
Actividad física: la píldora de la felicidad
Estudios científicos han encontrado la relación entre la sensación de satisfacción, tranquilidad y confianza cuando se realiza ejercicio periódicamente.
Descubre cómo hacerlo.
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